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La gimnasia física y la gimnasia cerebral tienen mucho en común. Ambas son actividades que buscan mejorar el rendimiento y la salud de una parte del cuerpo: los músculos en el caso de la primera, y el cerebro en el caso de la segunda. Así como la gimnasia física fortalece, tonifica y flexibiliza los músculos, la gimnasia cerebral estimula, agiliza y potencia las funciones cognitivas. Ambas requieren de constancia, disciplina y variedad para obtener los mejores resultados. La gimnasia física y la gimnasia cerebral también comparten beneficios, como el aumento de la autoestima, la prevención de enfermedades, el alivio del estrés y la mejora de la calidad de vida.

La gimnasia cerebral es un conjunto de ejercicios que estimulan las funciones cognitivas, como la memoria, la atención, la concentración, el razonamiento y la creatividad. Estos ejercicios se basan en la neuroplasticidad, que es la capacidad del cerebro de adaptarse y cambiar ante los estímulos del entorno. La gimnasia cerebral puede ayudar a prevenir el deterioro cognitivo asociado al envejecimiento, a mejorar el rendimiento académico y laboral, y a potenciar el bienestar emocional, favorece la creatividad y la resolución de problemas.Se recomienda practicarlos al menos 15 minutos al día. La gimnasia cerebral no solo beneficia al cerebro, sino también al estado de ánimo y a la autoestima de las personas mayores, ya que les permite sentirse activos, útiles y capaces de afrontar los retos de la vida.Se aplica tanto a personas sanas que quieren prevenir el deterioro cognitivo asociado al envejecimiento, como a personas que sufren algún tipo de trastorno neurológico o psiquiátrico que afecta a su cognición, como el Alzheimer, el Parkinson, la esclerosis múltiple o la depresión. Está puede realizarse de forma individual o grupal, en contextos clínicos o domiciliarios, y con la ayuda de profesionales especializados o de familiares y cuidadores.

El Alzheimer es una enfermedad degenerativa del cerebro que causa problemas de memoria, cognición y personalidad. Es la forma más común de demencia y afecta a millones de personas en todo el mundo. Algunos datos curiosos sobre esta enfermedad son:

– El Alzheimer no es una parte normal del envejecimiento, sino el resultado de procesos patológicos que dañan las neuronas y sus conexiones. La edad es el principal factor de riesgo, pero no el único. También influyen los genes, el estilo de vida y los factores ambientales.

– El Alzheimer puede comenzar a desarrollarse en el cerebro hasta 25 años antes de que aparezcan los primeros síntomas. Esto se debe a que se van acumulando dos proteínas anormales llamadas amiloide y tau, que forman placas y ovillos que interfieren con el funcionamiento neuronal .

– Una de las primeras funciones que se ve afectada en las personas con Alzheimer es el sistema léxico, es decir, la capacidad de acceder a las palabras adecuadas para expresarse. También se pueden presentar problemas olfativos, de orientación espacial y de reconocimiento de rostros.

– El Alzheimer no se puede curar ni detener, pero existen tratamientos que pueden aliviar algunos síntomas y mejorar la calidad de vida de los pacientes y sus cuidadores. Entre ellos se encuentran los fármacos, la estimulación cognitiva, la terapia ocupacional y el apoyo psicosocial.

– El Alzheimer no solo afecta a las personas mayores, sino también a las jóvenes. Se estima que un 5% de los casos son de inicio precoz, es decir, antes de los 65 años. Estos casos suelen tener un componente genético más fuerte y una evolución más rápida.

– El Alzheimer fue descrito por primera vez en 1906 por el médico alemán Alois Alzheimer, quien observó los cambios en el tejido cerebral de una paciente llamada Auguste Deter, que tenía 51 años y presentaba síntomas como pérdida de memoria, alucinaciones y desorientación.

– El Alzheimer es una enfermedad que requiere mucha atención y cuidado, tanto para los pacientes como para sus familiares. Existen iniciativas innovadoras para mejorar su bienestar, tales como la gimnasia cerebral a domicilio que tiene como servicio MENTEVITAL.